朝にシャワーを浴びると良い

シャワーを浴びる

 

朝快適に目覚めるためにシャワーを浴びるという方法があります。

 

日本では夜に入浴して温まるというライフスタイルが一般的ですが、若い人の間では朝シャワーを浴びる人が増えているかと思います。

 

確かに全身にシャワーをあてると、水圧のマッサージ効果により、血行がよくなって頭と体を目覚めさせてくれます。

 

またシャワーを浴びるとリフレッシュされて、一気に活動モードにもなりやすいかと思います。

 

真冬のシャワーは寒くてお風呂場に入るのは億劫になるかもしれませんが、スッキリとした目覚めのためにはシャワーを浴びるということはとてもいい選択肢の一つだと思います。

 

ただ、夜の入浴は体の温度をあげ、交感神経から副交感神経に変化させることにもなりますので、朝シャワーだけで夜入浴しないというスタイルはとらず、夜もしっかり入浴するようにしましょう。

 

夜入浴した方が寝つきがよくなり、深い睡眠が得られやすくなります。

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